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- 首の柔らかさチェック【首を回してみましょう】
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- 肩の柔らかさチェック【肩をまわしてみましょう】
- 胸の柔らかさチェック【ダンスのためのシンプルなストレッチです】
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- 【マインドマップ】ストレッチに関する記事ネタをまとめた、格納場所です。もし見つけた人は、参考にしてみてください。【ストレッチの地図】
- 身体の柔らかさの測り方【シンプルな動きでチェックします】
- ココアの効果【自律神経を整え血流を良くしてくれます】
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- 自律神経の整え方【身体を内側から温めること】
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- 足のストレッチ
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- ストレッチと心と身体の関係【身体をほぐすと心もほぐれる】
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- ストレッチの効果【どんな変化が起こるのか理解しておきましょう】
- ストレッチの目的【何のためにやるのかざっくりと決めておきましょう】
- ストレッチを日常生活に取り入れる【いつもの習慣にしてしまうこと】
- ストレッチで気をつけるべきポイント【大事なことをお話します】
- ストレッチの呼吸【いつ吐いて、いつ吸うのか】
- ストレッチをやる時間の長さ【短すぎないほうが良い】
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- ダンス
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- waack（ワック）ダンスの由来と基本動作まとめ
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- ワックダンス基礎!デフラワーの簡単なやり方を解説!
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- ダンスのレッスンで一番大事なことは、みんなが忘れてしまいがちな「あれ」だったんです。
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- 腰の柔らかさチェック【骨盤を前後に動かす】
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- カラオケに行って、友達にマッサージをする【ダンス上達のためのリラックス方法】
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- 腕を高く上げる【60代以上のご年配の方向けのダンス理論】
- 胸を張って立つ【60代以上のご年配の方向けのダンス理論】
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- くの字に座ると、シルエットが猫背になる【ダンス学生のためのフィジカルケア】
- 机に座ってる姿勢が、そのままダンスのシルエットになります【学生のためのフィジカルケア】
- 膝に優しい動きを心がける【ダンスのためのフィジカルケア】
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- 振り付けを覚える段階では、動きのキレを意識しない【振り付けの論理学】
- アイソレを入れつつ、サイドステップで歩く【ダンス基礎】
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- 腰を入れて歩く【ダンスの根幹になってる身体の使い方】
- 面白いと思ったら、とことん追求する【ダンス上達のための心理学】
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