こんな方におすすめ ガリガリで顔がでかいけど、筋トレで見た目をかっこよくしたい。 体が細くて顔がでかいので、懸垂で見栄えをよくしたい。 顔がでかいので、身体全体のシルエットを変えたい。   こんな疑問に答えてい…

こんな方におすすめ ヴォーグダンスやワックダンスで使われるデフラワーの簡単なやり方を知りたい。 頭の上で手をクルクル回す技のやり方を知りたい。 頭の上で腕を高速回転させる技をマスターしたい。   この記事を読ん…

こんな方におすすめ 身体が固くて骨盤を立てられない。 骨盤を柔らかくして開脚ストレッチができるようになりたい。 開脚のための基礎ストレッチを学びたい。   こんにちは。 くまさんです。 僕は、週7日毎日のように…

こんな方におすすめ 身体が固いけど開脚できるようになりたい。 座った状態でも骨盤を立てれるようになりたい。 開脚の可動域を広げたい。   こんにちは。 くまさんです。 僕は、週４日場所を借りてダンスの練習をしつ…

こんな方におすすめ 身体が固いけど、開脚ストレッチをやっていきたい。 開脚で大事な骨盤の立て方を知りたい。 固い身体を柔らかくして、開脚できるようにストレッチしていきたい。   そんなあなたのために、骨盤を立て…

こんな方におすすめ 開脚ストレッチの練習方法を知りたい。 開脚の女王がやっているストレッチについて知りたい。   身体の固い人からすると、開脚ができるっていうだけで、すごいなあと、憧れの、それこそ羨望の眼差しで…

こんな方におすすめ カレーメシとは何なのか気になっている カレーメシの種類を詳しく知りたい カレーメシの美味しい食べ方をマスターしたい 日清の「カレーメシ」が「ガチ」でうまいので絶対喰うべし！！！ 日清から、カレーメシっ…

今回は、ダンスの基礎!首のアイソレーションについてお伝えしていきます。 ダンスの動きで首のアイソレーションというのがありまして、13種類のアイソレーションストレッチをご紹介しますね。 いきなりですが、たぶん初心者の方は、…

  こんにちは。 くまさんです。 僕は、毎日のように、ダンスの練習とストレッチを行なっています。 毎日地道に筋トレや体幹トレーニングを続けるうちに、「足を柔らかくするストレッチのコツ」がわかってきました。 この…

こんにちは。 くまさんです。 僕は、毎日のように、ダンスの練習とストレッチを行なっています。 毎日地道に筋トレや体幹トレーニングを続けるうちに、「お腹を鍛えて平らにするためのコツ」がわかってきました。 この記事を読んでほ…