ワックダンス基礎!デフラワーの簡単なやり方を解説!

こんな方におすすめ ヴォーグダンスやワックダンスで使われるデフラワーの簡単なやり方を知りたい。 頭の上で手をクルクル回す技のやり方を知りたい。 頭の上で腕を高速回転させる技をマスターしたい。   この記事を読ん…

骨盤を立てる!身体が固い人のための開脚ストレッチ

こんな方におすすめ 身体が固いけど、開脚ストレッチをやっていきたい。 開脚で大事な骨盤の立て方を知りたい。 固い身体を柔らかくして、開脚できるようにストレッチしていきたい。   そんなあなたのために、骨盤を立て…

ダンスの基礎!首のアイソレーション13種類まとめ【首を柔らかくするための、ダンサー必修科目にしたいくらいの内容です】

今回は、ダンスの基礎!首のアイソレーションについてお伝えしていきます。 ダンスの動きで首のアイソレーションというのがありまして、13種類のアイソレーションストレッチをご紹介しますね。 いきなりですが、たぶん初心者の方は、…

足を柔らかくする14種類のバレエストレッチまとめ

  こんにちは。 くまさんです。 僕は、毎日のように、ダンスの練習とストレッチを行なっています。 毎日地道に筋トレや体幹トレーニングを続けるうちに、「足を柔らかくするストレッチのコツ」がわかってきました。 この…

お腹を平らにする12種類のプランクトレーニングまとめ

こんにちは。 くまさんです。 僕は、毎日のように、ダンスの練習とストレッチを行なっています。 毎日地道に筋トレや体幹トレーニングを続けるうちに、「お腹を鍛えて平らにするためのコツ」がわかってきました。 この記事を読んでほ…