胸の柔らかさチェック【シンプルなストレッチです】

胸の柔らかさチェックとは

胸の柔らかさってどうやって測ったらいいの?

という疑問に簡単に答えていきます。

胸を前後に動かす

身体をぶらさずに、胸をグーっと前に出していきましょう。

5秒くらいしたら、今度は、胸をグーっと後ろに引っ込めていきましょう。

肩が大きく動いてしまう人は、胸が固い証拠です。

もう少し突っ込んだ話をすると、胸を出すことで、肩甲骨が後ろに寄っていき、胸を引っ込めることで肩甲骨が前に伸ばされます。

何が言いたいかと言うと、この動きを見るだけで、胸の柔軟性はすぐにわかりますよって話です。

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もっとストレッチについて詳しく知りたい方は、

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