眼輪筋を鍛えるためのクロスド・アイズ法(寄り目)

眼輪筋を鍛えるためのクロスド・アイズ法とは

目の下のクマやたるみを解消するトレーニングって、何をしたら良いの?

という疑問に簡単に答えていきます。

眼輪筋を鍛えるためのクロスド・アイズ法のやり方

目の下のクマやたるみを解消したい人は、眼輪筋トレーニングをやってみると良いかと思います。

ということで、眼輪筋を鍛えるためのクロスド・アイズ法について、簡単にお話ししていきます。

人差し指を顔の近くにもってきて焦点を合わせ、徐々に、目を寄り目にしていきましょう

寄り目とは、眼球を内側に寄せつつ対象物を見ることを言います。

今度は、人差し指を少し遠くにして焦点を合わせ、寄り目にしていきましょう

補足

寄り目をやりすぎると頭がくらくらする人は、1回で行う、寄り目の時間を短くしてやると良いかと思います。

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お疲れさまでした。

もっと筋トレについて詳しく知りたい方は、

筋トレに必要なすべての知識をまとめてみました【マインドマップ】の記事をご覧ください。

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