最速で筋トレを学ぶための全12ステップ

最速で筋トレを学ぶための全12ステップ

こんな方におすすめ

  • 筋トレを始めたいけど、何をしたらいいかわからない
  • 筋トレのポイントを全体的に押さえておきたい
  • 筋肉を大きくするための栄養摂取について、詳しく知りたい

 

筋トレを始めようと考えたときに、どうしたらいいのか悩んでませんか?

ですが、あれこれと悩んでる場合ではありません。筋トレを、いますぐ始めましょう。

筋トレには、いままでの先輩方が積み上げてきた、素晴らしい理論がたくさんあります。

実際に、多くの先輩トレーニー達が、筋トレ理論に基づいて、結果を出しています。

先輩たちが残してくれた筋トレ理論のポイントを、当ブログで最速で筋トレを学ぶための全12ステップにわかりやすくまとめています。

ですので、ぜひ、すべてのステップを読み進めてみてください。

また、読んだらすぐに実践しましょう。

読んだだけで満足する方は、結果が出ません。

繰り返しになりますが、読んだ後は、すぐに実行して2ヶ月後3ヶ月後と結果を出していきましょう。

STEP1 栄養摂取とは

STEP2 初心者が絶対やるべき筋トレ

■STEP2 初心者が絶対やるべき筋トレ

 

初心者が絶対やるべき筋トレについて理解する

 

STEP3 筋肉の追い込み方

■STEP3 筋肉の追い込み方

 

筋肉の追い込み方について理解する

 

▼筋肉の追い込み方をしっかりマスターしよう

STEP4 大胸筋

■STEP4 大胸筋

 

大胸筋を鍛える

 

STEP5 広背筋

STEP6 足

■STEP6 足

 

足を鍛える

 

STEP7 肩

STEP8 上腕三頭筋

■STEP8 上腕三頭筋

 

上腕三頭筋を鍛える

 

STEP9 上腕二頭筋

■STEP9 上腕二頭筋

 

上腕二頭筋を鍛える

 

STEP10 腹筋

STEP11 握力

■STEP11 握力

 

握力を鍛える

 

STEP12 ポージング

■STEP12 ポージング

 

ポージングで筋肉の見せ方を理解する

 

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ABOUTこの記事をかいた人

ダンスが大好き。毎日ダンスのことばかりを考えている狂人系ダンスブロガーです。 主に、ダンス記事、ストレッチ記事、筋トレ記事を書いてます。すべてはダンスに必要なスキルです。