痩せたい人は筋トレするよりも、まずは総摂取カロリーを減らすべき

痩せたい人は筋トレするよりも、まずは総摂取カロリーを減らすべきとは

筋トレをしても痩せないんだけど、どうしたら良いの?

という疑問に簡単に答えていきます。

痩せたい人は筋トレするよりも、まずは総摂取カロリーを減らしたほうが良いです

痩せたくて、食事制限をせず筋トレを頑張ってるのに、なかなか痩せない人は、考え方を改めたほうが良いです。

なぜかと言うと、総摂取カロリーが消費カロリーよりも多いからです。

じゃあどうしたら良いかと言うと、食事の量を減らして下さい。

例えば、できるなら、朝食をまるごと抜いてみると良いです。

もう少し突っ込んだ話をすると、痩せたいって言ってる人は、あきらかにオーバーカロリー状態が続いているので、朝食を抜いたとしても、生きていくために必要な栄養は取れてますよって話です。

朝食を抜くことで、人間の身体の構造上、食欲も自然と押さえられるようになります。

まとめると、筋トレするのも大事ですが、まずは朝食を抜くなどして総摂取カロリーを減らしたほうが、確実にダイエット成功につながっていくってことを覚えておいて下さい。

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お疲れさまでした。

もっと筋トレについて詳しく知りたい方は、

筋トレに必要なすべての知識をまとめてみました【マインドマップ】の記事をご覧ください。

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