うつ伏せ肩甲骨剥がしのやり方【ダンスにおけるパートナーストレッチ】

うつ伏せ肩甲骨剥がしとは

ダンスにおいて、パートナーストレッチのうつ伏せ肩甲骨剥がしって、どういうふうに考えたら良いの?

という疑問に簡単に答えていきます。

身体の柔軟性を上げるために、パートナーストレッチのうつ伏せ肩甲骨剥がしを取り入れると良いです

ダンスにおいて、ダンスの基礎となる身体の使い方を練習することが最も大事です。

ただし、どんなにきちんと練習しても、身体の柔らかさがないと、いつまで経っても、ダンスに必要な身体表現ができるようにならないです。

じゃあどうしたらよいかと言うと、基礎練習と同時進行で、身体を柔らかくするためのストレッチを毎日の習慣に取り入れると、ダンスの上達スピードが上がっていくって考えてもらうと良いです。

ということで、身体の柔軟性を上げるためのお話をしていきます。

友達とダンスの練習をしていて、身体の柔軟性がないのに、なんとなくダラダラ練習しているだけの人は、考え方を改めたほうが良いです

なぜかと言うと、身体の柔軟性がないと、どんなに練習しても、ダンスが上達しないからです

もっと突っ込んだ話をすると、身体が固い人は、ダンスに必要とされる身体的表現ができないので、ずっとぎこちない動きのまま動き続けているだけになりますよって話です。

じゃあどうしたらよいかと言うと、身体の柔軟性を上げるために、パートナーストレッチのうつ伏せ肩甲骨剥がしを取り入れると良いです

例えば、ダンス仲間や友達と、2人1組になってみてください。

相手のAさんにうつ伏せになってもらって、BさんのあなたがAさんの太もものサイドに両足を着いた状態になりましょう。

Aさんに後ろで右手を組んでもらって、Aさんの肩甲骨の間に、Bさんであるあなたの指を入れ込んでみてください。

まったく肩甲骨の間に指が入らないのは、Aさんの肩甲骨が固い証拠です。

少しずつで良いので、あなたの指をAさんの肩甲骨の隙間に入れ込んでみてください。

Aさんの肩甲骨剥がしが終わったら、今度はあなたの肩甲骨剥がしをAさんにやってもらいましょう。

なぜ肩甲骨剥がしが大事かと言うと、肩甲骨の柔らかさは、ダンスにおける背中を使った表現、肩周りを使った表現、動きの柔らかさを出すための表現に、欠かせないものだからです。

はっきり言うと、肩甲骨が固いと、ダンスにおけるあらゆる動作が固く見えてしまいますよって考えてもらうと良いです。

まとめると、パートナーストレッチのうつ伏せ肩甲骨剥がしを取り入れて、肩甲骨を柔らかくしていくと、徐々にダンスでやわらかさを表現できるようになっていきますよってことを覚えておいてください。

ダンスのまとめ記事に戻る

お疲れさまでした。

この「お疲れさまでした」を見る度に、あなたのダンスが少しずつ上達して、ダンスへの愛が深まっていき、ダンスを心から楽しんで踊れるようになってくれたらいいなあと思って、記事を書かせていただいています。

もっとダンスについて詳しく知りたい方は、

ダンスに必要なすべての基礎知識をまとめてみました【マインドマップ】の記事をご覧ください。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です