肩の柔らかさチェック【肩をまわしてみましょう】

肩の柔らかさチェックとは

肩の柔らかさってどうやって測ったらいいの?

という疑問に簡単に答えていきます。

肩を前回りと後ろ回りに回す

足を肩幅くらいに開き、身体をぶらさずまっすぐ立ちます。

肩を前回りと、後ろ回りに回していきましょう。

身体がつられて前後に動いてしまう人は、肩が固い証拠です。

身体の力を抜いて、肩だけを動かしていきます。

もう少し突っ込んだ話をすると、肩回りに問題を抱えている人は、肩だけを独立させて動かせないほど、固くなってますよって話です。

単純に肩の可動域が制限されているため、ちょっとした負担がかかるだけでも、肩を痛めやすいはずです。

まとめると、身体の力を抜いて肩だけをシンプルに回せるようになると肩が柔らかいと考えてよいです。

ストレッチのまとめ記事に戻る

お疲れさまでした。

もっとストレッチについて詳しく知りたい方は、

ストレッチに必要なすべての知識をまとめてみました【マインドマップ】の記事をご覧ください。

ダンスのまとめ記事に戻る

お疲れさまでした。

もっとダンスについて詳しく知りたい方は、

ダンスに必要なすべての基礎知識をまとめてみました【マインドマップ】の記事をご覧ください。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です