ジャズ（Jazz）ダンスの基礎技解説!アクセルターンのやり方も

ジャズ（Jazz）ダンスは、立ってる姿勢を見ているだけでもとても美しいものです。

立ち居振る舞いの一つ一つが洗練されていて、芸術性に溢れています。

フィギュアスケーターの気品あふれる優雅な動きも、ジャズダンスと共通するものがあります。

動いている姿も、止まっている姿も美しい、素晴らしいダンスです。

ジャズダンスとは

ジャズダンスは、20世紀初頭に有名になってきたいくつかのダンススタイルを取りまとめている包括的な言葉です。

特に、南部に済むアフリカ人が北部の都市に移動する、アフリカ系アメリカ人の大移動であるGreat Migrationで広まっていきました。

ソーシャルダンスであるthe Charlestonやthe Jitterbugも、盛んで人気がありました。

1940年代に、ジャズダンスの社会的側面が、取り替えられていきました。

バレエのトレーニングをしてきたダンサーたちが、複雑な踊りを始めることで、ジャズダンスが大きく変わってきました。

特に、モダンで、Broadwayのステージに立つようなダンサーが、取り入れていきました。

技術的ジャズの新興スタイルが、Jack Cole、Jerome Robbins、Gwen Verdon、Bob Fosseらによって、今日のジャズダンスの基本スタイルとして作り上げられていきました。

現在では、ジャズダンスは進化を続けていて、他のダンススタイルと混ぜ合わせられています。

例えば、ストリートジャズやシアターダンスです。

しかしルーツを辿っていけば、民族折衷に立ち返って、今もなお続いています。

最近のジャズダンスのコンテンポラリーのパイオニアには、Katherine Dunham、Michael Jackson、Luigi Faccuito、Michael Bennettなどがいます。

SYTYCDで注目のコレオグラファーとしては、Wade Robson、Mandy Moore、Sonya Tayehなどがいます。

ジャズダンスを構成する主なエレメントをまとめておきます。

参考になる記事を載せておきます。

ジャズ（Jazz）ダンスの基礎技 by Liz Piccoli

ジャズ（Jazz）ダンスの基礎技について、Howcastという人気youtubeサイトでLiz Piccoliさんが教えてくださっているので、その動画を元にお伝えしていきます。

上の動画は、Audrey Caseさんの踊る、 James Bayの「Incomplete」という曲のコリオです。

一つ一つの動作から、彼女のエネルギーが溢れ出してくるようです。ダンスの美しさから、生きるパワーを貰える気がします。

というわけで、ジャズ（Jazz）ダンスの基礎技についてお伝えしていきます。

ボール・チェンジ・クロス(Ball Change Cross)

ジャズ（Jazz）ダンスのボール・チェンジ・クロス（Ball Change Cross）について、お伝えしていきます。

パッセ(Passe)

次は、ジャズ（Jazz）ダンスのパッセ(Passe)について、お伝えしていきます。

リズムに合わせてやってみましょう。

ターンアウトのパッセでは、腕を前にレングゼン（伸ばすこと）します。

パラレルのパッセでは、腕をサイドにレングゼン（伸ばすこと）します。

アクセルターン(Axel Turn)

次は、ジャズ（Jazz）ダンスのアクセルターン(Axel Turn)について、お伝えしていきます。

常に、コアを上に上に持ってくるイメージで、やってみてください。

腕をしっかり上に伸ばして、首も長く上に向かって伸ばしていきましょう。

この動画で確認してみてください。

この動画で確認してみてください。

この動画で確認してみてください。

Pas de Bourree（パドブレ）について、この動画で確認してみてください。

シャッセ(Chasse)

次は、ジャズ（Jazz）ダンスのシャッセ(Chasse)について、お伝えしていきます。

ジャンプしているときの足のポジションは、５番です。

足のポジショニングをしっかり意識してやってみてください。

コントラクション(Contraction)

次は、ジャズ（Jazz）ダンスのコントラクション(Contraction)について、お伝えしていきます。コントラクション(Contraction)は、収縮という意味です。とても伝統的なジャズダンスの動きです。

では、コンビネーションでやってみましょう。

お尻の位置を決めて、足を動かす練習になるし、身体をしっかり固定するためのコアのトレーニングにもなります。

ヒップウォーク(Hip Walk)

次は、ジャズ（Jazz）ダンスのヒップウォーク(Hip Walk)について、お伝えしていきます。スタイライズドジャズウォーク(Stylized Jazz Walk)とも言います。

右のお尻がサイドに出ているときは、自然と右肩が少し下がるようなイメージで動くとかっこよくなります。そのときに、右手の先が、自然と少しお尻に隠れるようになるとさらにかっこよくなります。

ドラッグステップ(Drag Step)

次は、ジャズ（Jazz）ダンスのドラッグステップ(Drag Step)について、お伝えしていきます。

ファンキック(Fan Kick)

次は、ジャズ（Jazz）ダンスのファンキック(Fan Kick)について、お伝えしていきます。

ヒッチキック(Hitch Kick)

次は、ジャズ（Jazz）ダンスのヒッチキック(Hitch Kick)について、お伝えしていきます。ヒッチキック(Hitch Kick)も伝統的な、オールドスクール(Old School)ジャズの動きなので、しっかりマスターしていきましょう。

ジャズレイアウト(Jazz Layout)

次は、ジャズ（Jazz）ダンスのジャズレイアウト(Jazz Layout)について、お伝えしていきます。ジャズレイアウトは、ジャズダンスの中でも、最も美しいステップの一つだと思います。ですが、最近のジャズダンスシーンでは、あまり使われてないような気がします。是非、マスターしてみてください。

アイソレーション(Head, Shoulder & Hip Roll Isolations)

次は、ジャズ（Jazz）ダンスのアイソレーション(Head, Shoulder & Hip Roll Isolations)について、お伝えしていきます。ジャズダンス含めすべてのダンスにとって、とても大事なアイソレーションの動きをしっかりマスターしましょう。頭と、肩と、お尻（腰）の３つの動作をやっていきます。

アイソレーションの動きは、身体の血流も良くしますし、続けていくことで、身体の動きも美しく洗練されたものになっていきます。がんばってください。

ピボットターン(Pivot Turn)

次は、ジャズ（Jazz）ダンスのピボットターン(Pivot Turn)について、お伝えしていきます。ものすごく簡単なジャズダンスステップなので、しっかりマスターしましょう。重心移動をマスターするのにとても役に立つターンです。

ベーシックターン(Basic Turn)

次は、ジャズ（Jazz）ダンスのベーシックターン(Basic Turn)について、お伝えしていきます。ピルエット(pirouette)とインワードターン(Inward Turn)についてお伝えします。しっかりマスターしましょう。まずは、ピルエット(pirouette)についてお伝えしていきます。

次は、インワードターン(Inward Turn)についてお伝えしていきます。

バットマン(Battement Exercise)

次は、ジャズ（Jazz）ダンスのバットマン(Battement Exercise)について、お伝えしていきます。グラン・バットマンは、とても大きなキック動作です。バットマンでキックをしっかり伸ばすためのコツをマスターしましょう。

デリエール（後ろ）にも同じように足を動かしていきます。

また、アラセゴンド（横）に、同じように足を動かしていきます。

ドゥヴァン（前）にも、同じように足を動かしていきます。

もっと違ったグラン・バットマンの練習方法もあります。

徐々に慣れてきたら、キックで足を上げる高さを、耳のあたりまで上げていけるように練習してみてください。首をまっすぐ上に向かって伸ばして、コアがぐらつかないようにしっかり腹筋と体幹を使って身体をまっすぐ上に伸ばした状態を維持します。息を止めないように注意してください。しっかり呼吸をしながら、バットマンの動作を続けていきましょう。

バレエ(ballete)ダンス用語

先ほどのグランバットマンの解説で、バレエ(ballete)ダンス用語がたくさんでてきましたので、しっかり押さえておきましょう。

おすすめのジャズダンサー

Anna Julia Dębowskaさんや、Nastya Gladunさんなど、おすすめのジャズダンサーについてお話ししていきます。

Anna Julia Dębowska

Anna Julia Dębowskaさんは、Jessie J.のNobody’s Perfectを踊った動画が、600万回以上再生されたことで、有名なジャズダンサーです。

最初から、足の上がる角度が半端なく高いですね。寝た状態からのキックの角度を見ても、Annaさんの身体が柔軟なことがよくわかります。

動画の38秒くらいから見てみてください。

簡単そうにトリプルターンを決めていますが、めちゃくちゃキレイで美しいです。

ターンは、ジャズダンスではとても大事な基本技です。

基本をしっかりやりこんで練習することで、ターンするだけでも美しい踊りに魅せることができるという、いい例だと思います。

立った状態から、ドロップして180度開脚して足を開いて後ろに抜くという技をされていますが、これも身体が柔軟であることを前提とした動きです。

普段からしっかり柔軟運動をやって、柔らかい体を作っておけば、Annaさんのようにしなやかで美しい、柔らかい動きができるようになるんでしょうね。

人知れぬ努力をされてきたんだなということが、開脚の動きからうかがいしれます。

Nastya Gladun

Nastya Gladunさんは、John Legend – You & I (Nobody In The World)を踊った動画で、有名になったジャズダンサーです。

ゆっくりなテンポに合わせて、流れるように動いていく姿が美しいです。

ジャズスクエアだったり、ターンだったり、ファンキックだったり、トリプルターンだったり、ほんとに基礎的な技で振り付けが構成されています。

しっかり基礎ができていると、こんなにもなめらかに美しく踊ることができるんですね。

ごく自然に立位での180度開脚をされてますが、修行するかのようにひたすらやりこまないと、普通の人にはまず出来ません。

立位の180度開脚を自然にやっているところを見ると、ものすごい柔軟練習を重ねてきたことがわかります。

動画のタイトルはJazz Modernということですが、歌詞の意味を踊りに取り入れているようですので、リリカルジャズっぽさもあるかと思います。

ジャズダンスの基礎について、もっとがっつり学びたい方は、LEEさんが教えてくださっているDVDが、参考になるかと思います。

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おすすめの関連記事

その他のジャズダンス記事も参考にしてみてください。

まとめ

ジャズダンスは、身体の柔軟性を必要とするダンスです。

一朝一夕で、マスターできる動きではないでしょう。

グラン・バットマンなどの足を大きく振り上げる動きは、見よう見までちょっとやっただけでは、到底できるようにはなりません。

地道な基礎練習が、必要になってきます。

無理だ、もうやめようとくじけそうになることもあると思います。ですが、あきらめずに毎日少しずつでもいいので、基礎練習を続けてみてください。必ず、できるようになります。

また、すごく簡単に見える動作もあります。

ボール・チェンジ・クロスやピボット・ターン等は、初心者の方でも、すぐにできるようになると思います。

まずは、簡単な動作から少しずつジャズダンスの動きに慣れていってみてください。

そこで、できるようになったと言って、基礎の練習をやめるのではなく、毎日のように少しずつでもいいので、簡単な基礎動作の練習をするようにしてみてください。

同じ基礎動作をやっても、美しく見える人と、そうでない人がいます。その差は、単純明快です。

基礎練習をどのくらいやったかの違いが、簡単な動作でも、美しく見えるか、見えないかのさを生み出します。

常に、基礎動作を練習し続けることを、意識してみてください。

あなたのダンスは、必ず上達すると思います。

ジャズの動きの解説で、バレエ・ダンスの用語が、たくさん出てきます。

日本人ジャズダンサーも、アメリカ人ジャズダンサーも、ジャズダンスの動きを解説するときに、フランス語のバレエ・ダンス用語を使います。

なんとなく曖昧にしておくのではなく、一度しっかりバレエ・ダンスの用語を勉強してみてください。

だんだん使ううちに、自然とわかるようになってくると思います。

がんばってください。