軽い刺激のヘッドマッサージのやり方【ダンスにおけるパートナーストレッチ】

軽い刺激のヘッドマッサージとは

ダンスにおいて、パートナーストレッチのI字バランス片足立ちって、どういうふうに考えたら良いの?

という疑問に簡単に答えていきます。

身体の柔軟性を上げるために、パートナーストレッチの軽い刺激のヘッドマッサージを取り入れると良いです

ダンスにおいて、ダンスの基礎となる身体の使い方を練習することが最も大事です。

ただし、どんなにきちんと練習しても、身体の柔らかさがないと、いつまで経っても、ダンスに必要な身体表現ができるようにならないです。

じゃあどうしたらよいかと言うと、基礎練習と同時進行で、身体を柔らかくするためのストレッチを毎日の習慣に取り入れると、ダンスの上達スピードが上がっていくって考えてもらうと良いです。

ということで、身体の柔軟性を上げるためのお話をしていきます。

友達とダンスの練習をしていて、身体の柔軟性がないのに、なんとなくダラダラ練習しているだけの人は、考え方を改めたほうが良いです

なぜかと言うと、身体の柔軟性がないと、どんなに練習しても、ダンスが上達しないからです

もっと突っ込んだ話をすると、身体が固い人は、ダンスに必要とされる身体的表現ができないので、ずっとぎこちない動きのまま動き続けているだけになりますよって話です。

じゃあどうしたらよいかと言うと、身体の柔軟性を上げるために、パートナーストレッチの軽い刺激のヘッドマッサージを取り入れると良いです

例えば、ダンス仲間や友達と、2人1組になってみてください。

相手のAさんにうつ伏せに寝てもらって、Bさんのあなたが相手の頭の後ろに座りましょう。

相手のAさんの頭皮を、優しく、柔らかくほぐしてあげると良いです。

ほぐすときのポイントは、指先を使って、頭皮を優しく扱ってあげることです。

具体的に言うと、相手のAさんがリラックスして寝てしまうくらいの刺激がちょうど良いですよって考えてもらうと良いです。

なぜヘッドマッサージが大事かと言うと、

  • リンパの流れが良くなる
  • 自律神経のバランスを整える
  • 頭皮が健康になる
  • 頭痛が改善する
  • 眼精疲労が改善する
  • リラックス効果で、メンタルが安定する

など、6つの素晴らしい健康効果が得られるからです。

まとめると、ヘッドマッサージは、ダンスと直接関係無いように思うかもしれませんが、健康的な身体を作り上げていくっていうのは、ダンスにおいて最も大事な動ける体作りのために、とても素晴らしい効果があるんだよってことを覚えておいてください。

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お疲れさまでした。

この「お疲れさまでした」を見る度に、あなたのダンスが少しずつ上達して、ダンスを楽しんで踊れるようになってくれたらいいなあと思って、記事を書かせていただいています。

もっとダンスについて詳しく知りたい方は、

ダンスに必要なすべての基礎知識をまとめてみました【マインドマップ】の記事をご覧ください。

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