ガールズダンス基礎!両手で頭を包む動きのやり方を解説!

こんな方におすすめ

  • ガールズの両手で頭を包む動きのやり方を知りたい。
  • 両手と頭を使ったセクシーな動きを知りたい。
  • 両手を使ったしなやかな動きをマスターしたい。

 
この記事を読んでわかること

  • ヒップホップには、腕を使った動きがいろいろある
  • 両手で頭を包む動きのやり方

僕は、週2回ダンススクールに通っています。

2018年11月3日開催の八幡起業祭というイベントに、ダンスで出ることになりました。

イベントに向けて、ダンススクールのイベント向け振り付けレッスンを受けていると、ガールズ系の動きが頻繁に出てきます。

ですので、今回は、ヒップホップダンスのガールズ系のムーヴで使われる、両手で頭を包む動きのやり方について、まとめてみました。

ヒップホップには、腕を使った動きがいろいろある

ヒップホップには、腕を使った動きがたくさんあります。

腕をしなやかに使うことで、セクシーな雰囲気を醸し出すことができます。

ということで、両手で頭を包む動きのやり方について深掘りしていきます。

両手で頭を包む動きのやり方

両手で「ボールを抱える+包み込む」イメージで行っていきます。

こんな方におすすめ

  • 腕を使ったセクシーな表現をマスターしたい
  • ダンスの動きにしなやかさを足していきたい

両手で頭を包む動きのやり方

床に座ります。

膝立ちになります。

つま先を立てます。

両手を頭の後ろに添えます。

右手を、後ろの右首筋から、左耳の後ろに向けて滑らせます。

指先から滑らせるイメージです。

左手を、後ろの左首筋から、右耳の後ろに向けて滑らせます。

指先から滑らせるイメージです。

右ひざ立ちになります。

右→左→右後ろと、両手で頭を包むようにして腕を滑らせていきます。(もしくは、右手で頭を包むようにします)

両手で「ボールを抱える+包み込む」イメージです。

後ろを向きながら、左ひざ立ちになります。

右→左→左膝の上と、両手で頭を包むようにして腕を滑らせていきます。

最後は、ゆっくりと立ち上がります。

補足

ダンス初心者の方は、動きのイメージが掴みづらいかもしれません。

繰り返しになりますが、両手で頭を包むようなイメージです。

少しずつ動きに慣れていきましょう。

2018/11/08追記ここから

両手で頭を包む+ジャンプ+片側半身前の動きのやり方

こんな方におすすめ

  • 両手で頭を包む動きのバリエーションを増やしたい
  • ジャンプしながら、動きにセクシーさを出したい

両手で頭を包む動きが「滑らか+しなやかに見える」ように意識します。

片側半身前にすることで、動きにメリハリが出ます。

両手で頭を包む+ジャンプ+片側半身前の動きのやり方

左足前、右足後ろで立ちます。

身体を右斜め前に向けておきます。

左手が下、右手が上の状態で、両手で頭を包むようにします。

頭を包んだら「右手が上+左手が下」の状態になるように、両腕の位置の上下を入れ替えていきます。

「頭を中心として、手で頭を下から上にぐるっと包み込む」ようなイメージです。

「腕が頭の周りをまわる+足の前後を入れ替える」動きを同時に行っていきます。

右足前、左足後ろで立ちます。

身体を左斜め前に向けておきます。

腕を回す方向は「右下後方→頭の周りをまわる→左下後方」へ腕を回すイメージです。

「右足前+左足後ろ+身体が左斜め前に向いている」状態から反対方向へ動いていきます。

右手が下、左手が上の状態で、両手で頭を包むようにします。

頭を包んだら「左手が上+右手が下」の状態になるように、両腕の位置の上下を入れ替えていきます。

「頭を中心として、手で頭を下から上にぐるっと包み込む」ようなイメージです。

「腕が頭の周りをまわる+足の前後を入れ替える」動きを同時に行っていきます。

補足

ダンス初心者の方は、足と手を同時に動かすのが難しいかと思います。

まずは、足から練習しましょう。

足ができるようになったら、手だけを練習します。

手もできるようになったら、足と手を同時に使って練習していきましょう。

一つづつやっていけば、徐々に身体に動きがなじんできます。

注意

ダンス初心者の方は、両手で頭を包む動きがカクカクした固い感じになりがちです。

まずは、ゆっくりな動きでいいので、しなやかさを意識して腕を回していきましょう。

「腕が流れていくようなイメージ」で、腕を回していきます。

2018/11/08追記ここまで

まとめ

両手で頭を包む動きは、慣れるまでなかなか難しいかもしれません。

少しずつ練習していきましょう。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ABOUTこの記事をかいた人

ダンスが大好き。毎日ダンスのことばかりを考えている狂人系ダンスブロガーです。 主に、ダンス記事、ストレッチ記事、筋トレ記事を書いてます。すべてはダンスに必要なスキルです。