ステップタッチのやり方【足を使ったダンスの基礎】

ステップタッチとは

ダンスのステップタッチって、どうやったらよいの?

という疑問に簡単に答えていきます。

ダンスのステップタッチのやり方についてお話しします

ダンスの振り付けを覚えるとき、まず最初に足の動きを覚えることが、大事になってきます。

ということで、足の動きの基礎であるステップタッチのやり方についてお話ししていきますね。

補足

ダンスの身体の使い方を覚える順番としては、体軸をまっすぐにする身体の使い方、立ち姿、歩き方、アイソレーション、柔軟ストレッチが大事です。

足の動きは、これらの基礎動作をきちんとできるようになってからやれば良いです。

何が言いたいかというと、足の動きから振り付けにいきなり入ってしまう人は、基礎動作ができていないままダンスを踊っていき、自分は踊れてるって勘違いしたままダンスを続けているので、いつまで経ってもダンスが上達しないですよってことを覚えておいてください。

ということで、まずは簡単にステップタッチの動きをやっていきましょう。

右足で右に移動して、左足で追いかけます。

左足で左に移動して、右足で追いかけます。

動作的には、やることは簡単です。

ただ、この動きをそのままやると、かかとでどたどたと床を踏み鳴らすだけになり、1・2・3・4と機械人形がカクカク動いているような動きになります。

じゃあどうしたら良いかというと、流れるように動いてみて下さい。

具体的に言うと、ステップタッチでサイドに移動するときに、重心をつま先にのせて、つま先立ちで移動すると良いです。

何が言いたいかというと、かかとでどたどたと移動する動きから、つま先に重心をのせるだけで、動きがなめらかになりますよって話です。

補足

ステップタッチって言うと、ダンスのインストラクターさんや、先生や先輩によっては、勢いよく足を弾くようにリズムをとる人もいらっしゃいます。

ハッキリ言うと、きちんとダンスの基礎練習をこなされてきた人が、激しいステップタッチをやるのは良いですが、基礎練習をしていない人が激しいステップタッチをしても、ダンスが上達しないですよって考えてもらうと良いです。

何故かというと、弾むような激しいステップタッチは、テクニックでごまかした動きだからです。

もっと言うと、本当に身体の使い方の上手な人は、激しい動きをしなくても、軽く動いただけで「この人、基礎練習きちんとやってるんだろうな」ってすぐにわかりますよって話です。

つま先に重心をのせる動きだけでも、ステップタッチの練習になりますが、さらに動きを足すともっと良くなります。

サイドに移動するときに、腰から入れて、足を動かしてみましょう。

具体的に言うと、腰を入れて、足が連動されて行って、最後につま先が地面につくようにすると良いです。

補足

足の動き全てに共通する大事なお話をします。

ステップタッチで身体が左右にぶれてしまう人は、体幹が弱い証拠です。

胸を張ってスーッとした姿勢を維持したまま、体幹がぶれないように意識して動くと良いです。

そして、体幹がぶれないようになってから、姿勢を崩したバリエーションの動きなどを練習すると良いかと思います。

何が言いたいかというと、体幹が安定してないのに、いきなり姿勢を崩した複雑な動きをしても、基礎をすっ飛ばしているので、ダンスがいつまで経っても上達しないですよってことを覚えておいてください。

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お疲れさまでした。

この「お疲れさまでした」を見る度に、あなたのダンスが少しずつ上達して、ダンスを楽しんで踊れるようになってくれたらいいなあと思って、記事を書かせていただいています。

もっとダンスについて詳しく知りたい方は、

ダンスに必要なすべての基礎知識をまとめてみました【マインドマップ】の記事をご覧ください。

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