食事に気を使ってますか?ダンスを踊っていて体調を崩しやすい人は、食事で「あること」を意識すると良いです。

食事に気を使ってますか?ダンスを踊っていて体調を崩しやすい人とは

よくありがちなダンスの質問と疑問に答えます。

こんにちは。

くまさんです。

ダンスをさせていただいてます。

ストレッチをさせていただいてます。

筋トレをさせていただいてます。

このブログでは、

  • ダンスを初めた初心者
  • ダンスに慣れてきたけど動きが初心者
  • ダンスの動きに慣れてきた中級者だけどなかなか上達しない
  • ある特定のジャンルの動きはできるようになってきたけど、他ジャンルの動きになると突然初心者になる

などの、ダンスを楽しんでるけど、どうしたらいいかわからず右往左往してしまっているあなたのために、疑問を解決する答えを提供させていただいてます。

ぜひ、参考にしてみてください。

食事に気を使ってますか?ダンスを踊っていて体調を崩しやすい人は、食事で「あること」を意識すると良いです。

今回の議題は、

食事に気を使ってますか?ダンスを踊っていて体調を崩しやすい人は、食事で「あること」を意識すると良いです。

というお話です。

ダンスにおいて、大事なことって話になると

  • アイソレーションを含めた基礎練習をする
  • 歩き方、立ち姿の練習をする
  • 腕の使い方の練習をする
  • 足さばきの練習をする
  • 身体をストップさせる練習をする
  • 身体を連動させる練習をする

など、ダンス動作の練習の話がメインになってきますよね。

なぜかと言うと、ダンスは「身体の動き」で音楽を表現するものだからです。

そして、身体の動きで表現するからこそ、健康な身体を維持することが大事になってきますよって話です。

何が言いたいかというと、練習を真面目にきちんと丁寧に行っていくのも大事ですが、その練習の資本となっているのが、あなた自身の身体ですよって話です。

もっとぶっちゃけて言うと、適当にお菓子を食べたり、炭水化物をガバガバ食べていて、野菜の少ない偏った食生活をしていると、徐々に身体の体質が弱くなっていき、体調を崩しやすい身体になってしまいますよって考えてもらうと良いです。

じゃあどうしたらよいかと言うと、生の野菜、生の果物、ナッツ類、鶏肉、豚肉、牛肉、魚など、自然界に存在する形そのままの、加工していない食品を食べるようにしてください。

わかりやすい例として、逆に食べ続けると体に良くない食品を具体的に言うと

  • カップラーメン
  • カップ焼きそば
  • 菓子パン
  • 加工されたお菓子
  • 砂糖が大量に含まれた食品全般
  • 食品本来の形が残っていない、加工食品全般
  • 砂糖が大量に添加されたジュース

などの自然界に存在しない食品です。

はっきり言うと、世の中の人達の99,99999%の人たちが、当たり前のように加工された食品をバクバク食べていますが、そもそも砂糖だらけだとか、砂糖と油と塩で美味しく加工された食品というのは、不自然なものだと考えてください。

食べることがそのまま毒だとまではいいませんが、加工された食品ばかり食べていると、体調を崩しやすくなります。

なぜかと言うと、加工されたものは、栄養のバランスが悪いからです。

じゃあ何を食べたらよいかと言うと、

  • 生野菜
  • 生の果物
  • ナッツ類
  • 鶏肉
  • 豚肉
  • 牛肉
  • 豆類

など、自然界に存在する形がそのまま残っている食品を食べると良いです。

なぜかと言うと、自然界にそのまま存在する食品は、一つ一つが、バランスよく栄養を含んでいるからです。

例えば、卵は、卵から新しい一つの命が生まれるので、ほぼ完全栄養食品だって話です。

敢えて言うなら、ビタミンCが卵には足りてないですが、それ以外の栄養素はほぼすべてバランスよく含まれていると言われています。

もっと言うと、バナナも、ブルーベリーも、どんな果物も野菜も、そこから新しい命が生まれていくので、栄養バランスがとても良いんだよって話です。

まとめると、栄養バランスが良いものを毎日きちんと摂取することで、身体が健康になっていき、体調を崩しにくくなりますよってことを覚えておいてください。

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お疲れさまでした。

この「お疲れさまでした」を見るたびに、あなたのダンスが少しずつ上達して、ダンスを楽しんで、ダンスを心から愛して、生涯ずっとダンスと共に過ごしてくれたら良いなあと思って、記事を書かせていただいています。

もっとダンスについて詳しく知りたい方は、

ダンスに必要なすべての基礎知識をまとめてみました【マインドマップ】の記事をご覧ください。

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