腕を高く上げる【60代以上のご年配の方向けのダンス理論】

腕を高く上げるとは

60代以上でダンスをすることと腕を高く上げることって、どういう関係があるの?

という疑問に簡単に答えていきます。

60代以上のご年配の方は、腕を高く上げると良いです

60代以上の方は、激しい動きをするとか、素早いステップを踏むとか、そういうことを頑張るのは物理的に大変ですよね。

そうではなくて、普段からの身体の使い方を改善して、ダンスにおける基礎となる身体の使い方を練習していけば、少しずつダンスが上達していくって考えてもらうと良いです。

ということで、ダンスの基礎となる身体の使い方についてお話していきます。

ダンスが上達したいのに、若い時と同じように、普段の生活で何も意識せず過ごしていて、腕を高く上げられなくなった60代以上の人は、行動を少しずつ改めたほうが良いです

なぜかと言うと、若いときと比べて筋力が落ちてきているので、できていたはずの腕を上げる動作ができなくなってきていて、ダンスのシルエットがかっこ悪くなるからです。

もっと突っ込んだ話をすると、小学生が横断歩道を渡るときに手を上げているのを見て「かわいいなあ」って思うくらいなら、自分も手を上げて、自分の身体を普段から鍛えるぞってくらいの意識が大事だよって話です。

じゃあどうしたらよいかと言うと、一日一回だけでもいいので、毎日手を真上に上げると良いです

例えば、普通にその場で手を天井に向かって上げてみて下さい。

腕が途中で止まってしまう人は、肩周りと胸が固い証拠です。

肩のストレッチと胸のストレッチをやりつつ、腕を高く上げる練習をしましょう。

何がいいたいかと言うと、身体が固くなって、筋力も落ちてくると手が真上に上がらなくなり、腕を上げるときのダンスのシルエットがかっこ悪くなるので、普段から意識して手を上げると、少しずつダンスのシルエットがかっこよくなっていきますよってことを覚えておいて下さい。

補足

60代以上のご年配の方で、「私は50肩なんです」って言う人は、50肩の治療をしつつ、腕を高く上げる練習を続けると良いです。

はっきり言うと、肩のストレッチ、胸のストレッチ、腕を高く上げる練習を毎日地道に続けていけば、少しずつ身体が動くようになっていきますよって考えてもらうと良いです。

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お疲れさまでした。

この「お疲れさまでした」を見る度に、あなたのダンスが少しずつ上達して、ダンスを楽しんで踊れるようになってくれたらいいなあと思って、記事を書かせていただいています。

もっとダンスについて詳しく知りたい方は、

ダンスに必要なすべての基礎知識をまとめてみました【マインドマップ】の記事をご覧ください。

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