腰を動かす【ダンスのボディーウェーブができない人のための練習方法】

腰を動かすとは

ダンスのボディーウェーブの腰の動きって、どういうふうに練習したら良いの?

という疑問に簡単に答えていきます。

ダンスのボディーウェーブができない人は、腰を動かす練習をすると良いです

ダンスにおいて、身体のパーツを動かす練習をすることは、最も大事な基礎になります。

首が動かせて、胸が動かせて、腰が動かせて、各パーツが動かせるようになってから、最後の仕上げとして、一般的によくあるステップや振り付けの練習に入ると良いです。

ということで、身体のパーツを動かすための基礎である、ボディーウェーブについてお話していきます。

その中で、今回は、腰の動かし方についてお伝えしますね。

腰の動かし方ですが、やることはシンプルです

  • 胸が戻ってくるときに、腰を前に出す
  • そして、円を描くように腰を戻す

2つの動きをつなげていくと、ボディーウェーブの腰の動きができます。

わかりやすく言うと、腰を前に出すというのは、骨盤を前に上げる動きをやると良いですよって話です

はっきり言うと、胸を前に出す動きができないっていう方は、腰の動きもできないっていうパターンの方が多いです。

なぜかと言うと、胸が前に出せなくて腰が前に出せない人は、胸も肩も腰も足も固いからです。

じゃあどうしたらよいかと言うと、胸・肩・腰・足を柔らかくするストレッチをやると良いです。

何が言いたいかと言うと、ボディーウェーブの練習と同時並行で、胸・肩・腰・足のストレッチをやると、徐々に身体が柔らかくなっていき、ボディーウェーブができるようになりますよって話です。

さらに言うと、円を描くように腰を戻すときに、膝を前に出すと良いです。

まとめると、胸が戻ってくるときに腰を前に出し、そのまま円を描くように腰を戻す練習を丁寧にやると、徐々にボディーウェーブができるようになりますよってことを覚えておいて下さい

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お疲れさまでした。

この「お疲れさまでした」を見る度に、あなたのダンスが少しずつ上達して、ダンスを楽しんで踊れるようになってくれたらいいなあと思って、記事を書かせていただいています。

もっとダンスについて詳しく知りたい方は、

ダンスに必要なすべての基礎知識をまとめてみました【マインドマップ】の記事をご覧ください。

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