こんにちは。 くまさんです。 僕は、毎日のように、ダンスの練習とストレッチを行なっています。 毎日地道にストレッチ、筋トレ、体幹トレーニングを続けるうちに、「お尻を柔らかくするためのコツ」がわかってきました。 この記事を…

こんな方におすすめ 足を柔らかくするためのストレッチを知りたい。 ガチガチに固い足を、少しでもいいので柔らかくしたい。 スポーツで使えるくらいに、柔軟な足を手にれたい。   こんにちは。 くまさんです。 僕は、…

こんな方におすすめ 肩周りを柔らかくしたい。 肩の可動域を広げて、筋トレの効果を上げたい。 肩の柔軟性を上げて、スポーツの表現力をレベルアップさせたい。   こんにちは。 くまさんです。 僕は、毎日のようにジム…

こんな方におすすめ ダンスで柔らかさを表現するコツを知りたい。 肩甲骨を上手に使って、ダンスの表現の幅を広げたい。 肩だけでセクシーな動きを表現したい。   当記事を読んでわかること 僕は、２０１８年４月にダン…

こんな方におすすめ ダンスのための肩甲骨ストレッチのやり方を知りたい。 肩甲骨が固いので、柔らかくしたい。 肩甲骨を柔らかくして、ダンスの表現の幅を広げたい。   この記事を読んでわかること 当記事の信憑性 僕…

こんな方におすすめ 肩甲骨が固いので柔らかくする方法を知りたい。 肩甲骨の可動域を広げたい。 スポーツにおすすめの肩甲骨エクササイズを知りたい。   肩甲骨回りが固いと、ダンスでの柔らかい動きが表現しづらくなり…