CATEGORY ストレッチ

首の柔らかさチェック【首を回してみましょう】

首の柔らかさチェックとは 首の柔らかさってどうやって測ったらいいの? という疑問に簡単に答えていきます。 首を回してみる 身体をぶらさずに、首を縦周りに右回しにまわしてみて下さい。 一周したら、反対方向に回してみましょう…

足の柔らかさチェック【前屈をしてみましょう】

足の柔らかさチェックとは 足の柔らかさってどうやって測ったらいいの? という疑問に簡単に答えていきます。 前屈をする 両足をそろえて立ちます。 足をピンっと伸ばしたまま、上体を床に近づけていきましょう。 指先が床につかな…

腰の柔らかさチェック【骨盤を前後に動かす】

腰の柔らかさチェック 腰の柔らかさってどうやって測ったらいいの? という疑問に簡単に答えていきます。 骨盤を前後に動かす 足を肩幅よりも少し広めに開きます。 重心を少し落として、骨盤を前に動かし、骨盤を後ろに動かしてみて…

肩の柔らかさチェック【肩をまわしてみましょう】

肩の柔らかさチェックとは 肩の柔らかさってどうやって測ったらいいの? という疑問に簡単に答えていきます。 肩を前回りと後ろ回りに回す 足を肩幅くらいに開き、身体をぶらさずまっすぐ立ちます。 肩を前回りと、後ろ回りに回して…

ダンスの基礎!首のアイソレーション13種類まとめ【首を柔らかくするための、ダンサー必修科目にしたいくらいの内容です】

今回は、ダンスの基礎!首のアイソレーションについてお伝えしていきます。 ダンスの動きで首のアイソレーションというのがありまして、13種類のアイソレーションストレッチをご紹介しますね。 いきなりですが、たぶん初心者の方は、…