ひざを痛めない歩き方をするためには、ひざを伸ばした状態でせかせかと大股で歩かないことです。 足を蹴り出すときは…

股関節を柔らかくするためには、筋肉に力を入れて一度収縮させて、一気に脱力して緩めていくという方法がおすすめです…

膝が痛いときは、膝の裏が痛いのか、ひざの外側が痛いのか、左が痛いのか右が痛いのかそれぞれの症状によって、治し方…

前後開脚を練習するためには、お風呂上がりに湯船に浸かった温まった状態で、できれば毎日続けることが大事です。 ひ…

O脚になる原因をご存知でしょうか？ 私はO脚です、という方の大半は、知らず知らずのうちかわざとなのか、内股にな…

体幹トレーニングは、自分の体重を使って身体の中の筋肉を鍛えるトレーニングです。 バーベルやダンベル、マシンを使…

肩甲骨回りが固いと、ダンスでの柔らかい動きが表現しづらくなります。 ワックダンスのトゥエルで、しなやかに腕を振…