CATEGORY ストレッチ

背中を柔らかくするストレッチのやり方を解説!

こんな方におすすめ 背中を柔らかくするストレッチについて知りたい。 背中が固いので、ストレッチをして柔らかくしたい。 背中が凝りやすいのでストレッチでほぐしたい。   この記事を読んでわかること 当記事の信憑性…

背中を柔らかくするストレッチ14種類まとめ!

こんな方におすすめ 背中がガチガチに固い。 背中を柔らかくしてダンスの可動域を広げたい。 背中のコリをほぐして身体の疲労感をとりたい。   こんにちは。 くまさんです。 僕は、ジムや、ダンスの練習場所で、毎日の…

手・指・手首を柔らかくする17種類のストレッチ

こんな方におすすめ ゲームのし過ぎで手首が固くなっている。 手首と指の柔軟性を上げたい。 手首・指先を柔らかくして、ダンスやスポーツのパフォーマンスを上げたい。   こんにちは。 くまさんです。 僕は、毎日のよ…

ハムストリングスが硬い原因!!解決方法をざっくり解説!

こんな方におすすめ ハムストリングスが固い原因を知りたい。 ハムストリングスが固くて悩んでいる。   ハムストリングスが固いと、ハムストリングスそのものをマッサージしたりストレッチしますよね? ですが、そのとき…

骨盤を立てる!身体が固い人のための開脚ストレッチ

こんな方におすすめ 身体が固いけど、開脚ストレッチをやっていきたい。 開脚で大事な骨盤の立て方を知りたい。 固い身体を柔らかくして、開脚できるようにストレッチしていきたい。   そんなあなたのために、骨盤を立て…