こんな方におすすめ 背中を柔らかくするストレッチについて知りたい。 背中が固いので、ストレッチをして柔らかくしたい。 背中が凝りやすいのでストレッチでほぐしたい。   この記事を読んでわかること 当記事の信憑性…

こんな方におすすめ 背中がガチガチに固い。 背中を柔らかくしてダンスの可動域を広げたい。 背中のコリをほぐして身体の疲労感をとりたい。   こんにちは。 くまさんです。 僕は、ジムや、ダンスの練習場所で、毎日の…

こんな方におすすめ ゲームのし過ぎで手首が固くなっている。 手首と指の柔軟性を上げたい。 手首・指先を柔らかくして、ダンスやスポーツのパフォーマンスを上げたい。   こんにちは。 くまさんです。 僕は、毎日のよ…

こんな方におすすめ ハムストリングスが固い原因を知りたい。 ハムストリングスが固くて悩んでいる。   ハムストリングスが固いと、ハムストリングスそのものをマッサージしたりストレッチしますよね？ ですが、そのとき…

こんな方におすすめ 身体が固くて骨盤を立てられない。 骨盤を柔らかくして開脚ストレッチができるようになりたい。 開脚のための基礎ストレッチを学びたい。   こんにちは。 くまさんです。 僕は、週7日毎日のように…

こんな方におすすめ 身体が固いけど開脚できるようになりたい。 座った状態でも骨盤を立てれるようになりたい。 開脚の可動域を広げたい。   こんにちは。 くまさんです。 僕は、週４日場所を借りてダンスの練習をしつ…

こんな方におすすめ 身体が固いけど、開脚ストレッチをやっていきたい。 開脚で大事な骨盤の立て方を知りたい。 固い身体を柔らかくして、開脚できるようにストレッチしていきたい。   そんなあなたのために、骨盤を立て…

こんな方におすすめ 開脚ストレッチの練習方法を知りたい。 開脚の女王がやっているストレッチについて知りたい。   身体の固い人からすると、開脚ができるっていうだけで、すごいなあと、憧れの、それこそ羨望の眼差しで…

今回は、ダンスの基礎!首のアイソレーションについてお伝えしていきます。 ダンスの動きで首のアイソレーションというのがありまして、13種類のアイソレーションストレッチをご紹介しますね。 いきなりですが、たぶん初心者の方は、…

  こんにちは。 くまさんです。 僕は、毎日のように、ダンスの練習とストレッチを行なっています。 毎日地道に筋トレや体幹トレーニングを続けるうちに、「足を柔らかくするストレッチのコツ」がわかってきました。 この…