足の柔らかさチェック【前屈をしてみましょう】

足の柔らかさチェックとは

足の柔らかさってどうやって測ったらいいの?

という疑問に簡単に答えていきます。

前屈をする

両足をそろえて立ちます。

足をピンっと伸ばしたまま、上体を床に近づけていきましょう。

指先が床につかない人は、足が固い証拠です。

身体測定でよく行われている前屈ですが、勢いをつけるのはよろしくないです。

ゆっくり身体を前に倒していき、ゆっくり身体を戻し、関節に負担がかからないようにしましょう。

もう少し突っ込んだ話をすると、前屈ができないということは足の裏側全体が固いので、開脚の姿勢自体が作れないよって話です。

まとめると、足の裏側が固いと開脚の姿勢自体がとれないよってことを覚えておいください。

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