今回は、ダンスの基礎!首のアイソレーションについてお伝えしていきます。 ダンスの動きで首のアイソレーションというのがありまして、13種類のアイソレーションストレッチをご紹介しますね。 いきなりですが、たぶん初心者の方は、…

  こんにちは。 くまさんです。 僕は、毎日のように、ダンスの練習とストレッチを行なっています。 毎日地道に筋トレや体幹トレーニングを続けるうちに、「足を柔らかくするストレッチのコツ」がわかってきました。 この…

こんにちは。 くまさんです。 僕は、毎日のように、ダンスの練習とストレッチを行なっています。 毎日地道にストレッチ、筋トレ、体幹トレーニングを続けるうちに、「お尻を柔らかくするためのコツ」がわかってきました。 この記事を…

こんな方におすすめ 足を柔らかくするためのストレッチを知りたい。 ガチガチに固い足を、少しでもいいので柔らかくしたい。 スポーツで使えるくらいに、柔軟な足を手にれたい。   こんにちは。 くまさんです。 僕は、…