2019年8月

ダンスの基礎!首のアイソレーション13種類まとめ【首を柔らかくするための、ダンサー必修科目にしたいくらいの内容です】

今回は、ダンスの基礎!首のアイソレーションについてお伝えしていきます。 ダンスの動きで首のアイソレーションというのがありまして、13種類のアイソレーションストレッチをご紹介しますね。 いきなりですが、たぶん初心者の方は、…

足を柔らかくする14種類のバレエストレッチまとめ

  こんにちは。 くまさんです。 僕は、毎日のように、ダンスの練習とストレッチを行なっています。 毎日地道に筋トレや体幹トレーニングを続けるうちに、「足を柔らかくするストレッチのコツ」がわかってきました。 この…

お腹を平らにする12種類のプランクトレーニングまとめ

こんにちは。 くまさんです。 僕は、毎日のように、ダンスの練習とストレッチを行なっています。 毎日地道に筋トレや体幹トレーニングを続けるうちに、「お腹を鍛えて平らにするためのコツ」がわかってきました。 この記事を読んでほ…

お尻を柔らかくする13種類のストレッチまとめ

こんにちは。 くまさんです。 僕は、毎日のように、ダンスの練習とストレッチを行なっています。 毎日地道にストレッチ、筋トレ、体幹トレーニングを続けるうちに、「お尻を柔らかくするためのコツ」がわかってきました。 この記事を…

カリスマ性のある人間になるための「DAIGO名言集」

こんにちは。 くまさんです。 僕は、メンタリストDAIGOさんのyoutube動画が好きで、毎日のように閲覧しています。 見ているだけではもったいないので、ツイッターにメモする習慣を地道に継続中。 ということで、ツイッタ…

下腹部を鍛える自重筋トレ10種類をまとめて解説!

こんにちは。 くまさんです。 僕は、毎日のように、ダンスの練習とストレッチを行なっています。 毎日地道に筋トレや体幹トレーニングを続けるうちに、「下腹部を鍛えるためのコツ」がわかってきました。 この記事を読んでほしいのは…