2018年8月

肩甲骨周りを柔らかくする方法を徹底解説!

こんな方におすすめ 肩甲骨が固いので柔らかくする方法を知りたい。 肩甲骨の可動域を広げたい。 スポーツにおすすめの肩甲骨エクササイズを知りたい。   肩甲骨回りが固いと、ダンスでの柔らかい動きが表現しづらくなり…

握力の鍛え方を解説!ハンドグリッパーの使い方も!

こんな方におすすめ 握力の鍛え方を知りたい。 握力の種類について知りたい。   握力は、クラッシュ力、ピンチ力、ホールド力の3つの力に分けられます。 クラッシュ力、ピンチ力は、ハンドグリッパーを使うと効率的に鍛…