こんな方におすすめ 逆三角形のかっこいい体型になるための筋トレについて知りたい。 広背筋を鍛えて、広い背中を作りたい。 広い背中を作るため、広背筋上部にしっかり効かせる筋トレ方法を知りたい。   この記事を読ん…

こんな方におすすめ お腹から立ち上がる技をできるようになりたい。 マトリックスみたいな、ダンスの動きをできるようになりたい。 ダンスの技パンケーキのやり方を知りたい。 ダンスの技パンケーキに必要な筋肉の鍛え方を知りたい。…

こんな方におすすめ 腹筋と下半身に効く体幹トレーニングのやり方を知りたい。 少ない種目で効果的な体幹トレーニングを知りたい   体幹トレーニングは、自分の体重を使って身体の中の筋肉を鍛えるトレーニングです。 バ…

こんな方におすすめ 肩甲骨が固いので柔らかくする方法を知りたい。 肩甲骨の可動域を広げたい。 スポーツにおすすめの肩甲骨エクササイズを知りたい。   肩甲骨回りが固いと、ダンスでの柔らかい動きが表現しづらくなり…

こんな方におすすめ 顔がでかいので死にたいといつも考えている。 顔がでかいので生きていくのがつらい。 顔がでかいことに悩んでいる。   この記事を読んでわかること 当記事の信憑性 この記事を書いている僕は、20…

こんな方におすすめ ボディビルの規定７ポーズについて知りたい。 ラットスプレッドのやり方を学びたい。 ボディビルのリラックスポーズについて知りたい。   ボディビルのポージングには、規定7ポーズというものがあり…

こんな方におすすめ 顔がでかいと笑われる。 顔がでかいと悪口を言われる。 顔がでかいと言われるので悩んでいる。   この記事を読んでわかること 記事の信憑性 記事を書いている僕は、生まれつき骨格的に顔がでかいで…

こんな方におすすめ 顔がでかくなる原因を知りたい。 顔がでかい人におすすめの姿勢を知りたい。 顔がでかくて猫背なので、姿勢を改善したい。   こんな疑問に答えていきます。 本記事の内容 この記事を書いている僕は…

こんな方におすすめ 握力の鍛え方を知りたい。 握力の種類について知りたい。   握力は、クラッシュ力、ピンチ力、ホールド力の3つの力に分けられます。 クラッシュ力、ピンチ力は、ハンドグリッパーを使うと効率的に鍛…

こんな方におすすめ バランスのいいシックスパックを目指している 自重で効果的に腹筋を鍛えたい 下っ腹をかっこよく引き締めたい 腹筋ローラーを立ちコロで出来るほどの筋肉はないけど、下っ腹の筋肉を鍛えたい   腹筋…