2018年6月

三角筋(肩)の鍛え方を解説!サイドレイズのやり方も!

肩の筋肉は、3つに分かれていて、三角筋と呼ばれています。 前部、中部、後部とそれぞれの部位をバランスよく鍛えていきましょう。 肩のトレーニングと言えばショルダープレスが代表的ですが、それ以外にも、フロントレイズ、サイドレ…

プロテインについて徹底解説!飲むタイミングも!

プロテインは、タンパク質です。 プロテインは、薬だと思っている人が、いまだにいるようですが、タンパク質のことを英語で表記しただけのものが、プロテインです。 食事でタンパク質を摂取した上で、足りない分のタンパク質を補うため…

ダンス経験者がメガダンスについてサクッとまとめてみた

こんな方におすすめ メガダンスについて、知りたい。 ジムに通いだしたので、スタジオのダンスプログラムであるメガダンスが気になっている。 ダンス初心者だけど、メガダンスを踊れるようになりたい。 メガダンスをガチで踊りこなし…