はてなブログのカスタマイズでは、いろいろなことができます。いろんな方のブログを見て、面白そうな機能だったりレイ…

デッドリフトは、スクワットと同じように、体力のいる種目です。背中、足、コアと全身に効いてきます。体全体を大きく…

スクワットは、下半身の大きい筋肉を使っていくため、下半身全体を鍛えることができます。バーが足の真ん中を上下する…

ベンチプレスは、バーの握り方であったりとか、腕の幅であったりとか、肩甲骨を寄せて、下げて背中のブリッジを作ると…

ブレイクダンスは、立ち踊りがあったり、フロアに入っていくドロップがあったり、フットワークだったり、パワームーブ…

アクロバットでは、身体の柔軟性が大事になってきます。普段から、しっかり柔軟運動をやり込みながら、練習していきま…

筋トレ初心者が、筋肉を付けたいと考えた場合、自宅でトレーニングをするか、ジムに通って、ジムトレをするか迷うとこ…

ペヤングやきそばは、中華風やきそば、炒飯風やきそば、ピリ辛野菜炒め風やきそば、豚骨醤油焼きそば、たこ焼き風やき…

シャッフルダンスは、速いBPMに乗せて、足技をメインに踊っていくダンスです。チャールストン、ランニングマン、T…

背中の筋肉を発達させたい方は、デッドリフトやラットプルダウンもいいですが、刺激を変えるために、ケーブルロウを取…