2018年5月

スクワットのやり方を徹底解説!腰を痛めない方法も!

こんな方におすすめ スクワットのやり方を知りたい。 スクワットで腰を痛めないコツを知りたい。 スクワットのバリエーションを知りたい。   スクワットは、下半身の大きい筋肉を使っていくため、下半身全体を鍛えること…

ジムトレについて徹底解説!筋トレ仲間の作り方も!

筋トレ初心者が、筋肉を付けたいと考えた場合、自宅でトレーニングをするか、ジムに通って、ジムトレをするか迷うところだと思います。 僕は、断然ジムトレをオススメしてます。トレーナーさんやベテラントレーニーさんから、正しいフォ…