歩き疲れた足裏の疲れを取る方法を解説 外出で、丸一日歩きっぱなしで、足が棒のように動かない そんなあなたのために、歩き疲れた足裏の疲れを取る方法について、まとめてみました。ぜひ、最後まで記事を読んでみてください。 歩き疲れた足裏の疲れを取る方…

足の筋肉痛を早く治すストレッチのやり方を解説 ダンスの練習を頑張りすぎて、足全体がものすごい筋肉痛で辛い そんなあなたのために、足の筋肉痛を早く治すストレッチのやり方を、まとめてみました。ダンスの練習後、すぐにケアすることで、足の疲労が早く…

足の動的ストレッチのやり方を解説 ダンスを踊る前に、身体のパフォーマンスをアップさせたい サッカーなどの練習前に、身体をしっかり温めておきたい そんなあなたのために、運動前に行う足の動的ストレッチについて、まとめてみました。ぜひ、試してみてく…

骨盤を矯正するストレッチ方法を解説 普段の姿勢が悪くて、気になっている そんなあなたのために、骨盤を矯正するストレッチ方法について、まとめてみました。姿勢が悪い方は、姿勢を維持するために大事な役割を果たしている骨盤が、後ろだったり、前だった…

ハムストリングスが硬い３つの原因を解説 ハムストリングスが硬いので、ハムストリングスをマッサージしたんだけど、全然柔らかくならない そんなあなたのために、ハムストリングスが硬くなる３つの原因について、お話していきます。3つの原因を簡単に書くと…

ハムストリングスを柔らかくする方法 ハムストリングスが固くて、前屈で身体が前に伸びない 太ももの裏側が、がちがちになってて、動かすと痛い そんなあなたのために、ハムストリングスを柔らかくする方法について、お話していきます。ぜひ、最後まで読んで…

ふくらはぎの疲れを取る方法を解説 運動後のふくらはぎが固くなって痛い 立ち仕事の後、足がむくんでいる そういうあなたのためにふくらはぎの疲れをとる方法をまとめてみました。できれば、１つでもいいので、実践してみましょう。慣れてきたら、全部試して…

ブレイクダンスにおすすめの帽子とは 帽子を被りこなす ビーニー帽（Beanie/Spin Cap） 6パネルキャップ（6 panel Cap ） 5パネルキャップ（5 panel Cap ） ハンチング帽（Flatcap） 中折れ帽（Fedora） バケットハット（Bucket Hat） ヘッドスピンヘルメッ…