ダンスが大好き

ストレッチ

肩甲骨周りを柔らかくする方法を徹底解説!

肩甲骨回りが固いと、ダンスでの柔らかい動きが表現しづらくなります。ワックダンスのトゥエルで、しなやかに腕を振り回すには、肩の柔軟性は、欠かせません。ボクは、肩が固いので、ワックダンスの練習をやりすぎて肩を痛めてしまいました。今、ダンスの練…

自分でふくらはぎのマッサージ!腰痛の原因解消にも

足の固さやだるさを感じたときに、自分でふくらはぎのマッサージをしてみましょう。ふくらはぎやかかとが柔らかくなることで、足が軽くなりますし、腰痛の場合、症状が緩和されることがあります。背中と腰と足の筋肉は繋がっているので、足を柔らかくするこ…

骨盤を立てる!身体が固い人のための開脚ストレッチ

開脚しようと思っても、股関節が固すぎてまったく出来ない方は、まず骨盤を柔らかくしていきましょう。どんなに体が固い方でも、少しずつストレッチを続けていけば、必ず身体が柔らかくなっていくと思います。というわけで、身体が固い人のための開脚ストレ…

必ず開脚が出来るようになる開脚ストレッチの方法 by 開脚の女王

身体の固い人からすると、開脚ができるっていうだけで、すごいなあと、憧れの、それこそ羨望の眼差しでみられると思います。ボクも、180度開脚をできるようになりたいので、毎日の習慣に、開脚ストレッチを取り入れるようになりました。ということで、開脚の…

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