あさくまろん

ジム-筋トレ

【筋肉に】トレーニングをしながら自分の筋肉と会話せよ【語りかける】

筋肉は、人格を持って生きている。ヤバイくらい筋トレにはまってる系男子のアサクママサルです。先輩トレーニーが冗談まじりに話してくれた、筋肉と会話せよという話を紹介しちゃいますね。 【筋肉に】トレーニングをしながら自分の筋肉と会話せよ【語りかけ…

【インクライン・ダンベルプレスで】胸トレのちょっとしたコツを公開【胸を鍛える】

胸の上部を鍛える、インクライン・ダンベルプレス。週6日ジムに通ってる系男子のアサクママサルです。ボクが、ジムのトレーナーに教わった、インクラインダンベルプレスのコツを簡単に紹介しちゃいますね。 【インクライン・ダンベルプレスで】胸トレのちょ…

ジムが第二の「我が家」と化してるボクが伝えたい「ジムの楽しみ方」

ジムが第二の「我が家」と化してるボクが伝えたい「ジムの楽しみ方」っていう話。ごきげんよう。 メガダンサーのアサクママサルでありんす。ジム通ってますか?ボクがジムに通いだしたのが、2016年8月中旬。今が、2017年7月6日なので、もうすぐ一…

背中を鍛えたい人必読!!ラットプルダウンで広背筋側面に効かせる方法

背中を鍛えたい人必読!!ラットプルダウンで広背筋側面に効かせる方法っていう話。ラットブルダウンでの広背筋側面への効かせ方を、ガタイの良い先輩トレーナーに教わってきました。今までと刺激が変わって、これはボクのトレーニングルーティーンに入りそう…

ジムトレ初心者は絶対見るべし!!ジムで筋トレ仲間を作る方法

ジムトレ初心者は絶対見るべし!!ジムで筋トレ仲間を作る方法っていう話。今日もジムで新しい筋トレ仲間ができました。実際ボクよりも筋肉の発達した方はジム内にたくさんいますからね。というわけで、ボクが実践しているジムで筋トレ仲間を作る方法というの…

懸垂で背中の筋トレ

懸垂で背中の筋トレっていう話。背中の筋トレで僕が最初にするのが、懸垂。順手で広げてやるのは難しいので。逆手でやってる方法を書こっと。#懸垂 #背中の筋トレ— アサクママサル (@M_Asakuma) 2017年6月10日 こんにちは。メガダンサーのアサクママサル@M_A…

ダンベルベンチプレスで大胸筋に効かせる方法

ダンベルベンチプレスで大胸筋に効かせる方法っていう話。ダンベルベンチプレスで効かせるやり方って、試行錯誤が必要ですね。今日教わってきたことをまとめよっと。#ダンベルベンチプレス— アサクママサル (@M_Asakuma) 2017年6月9日こんにちは。メガダンサ…

超おすすめ!!プランクでダンスの体幹筋トレ

超おすすめ!!プランクでダンスの体幹筋トレっていう話。ダンスには体幹が大事。ボクは、最近プランク(別名ホバー)を筋トレに取り入れてます。こういうやつですね↓https://t.co/o5ODMxLoif— アサクママサル (@M_Asakuma) 2017年6月8日こんにちは。メガダ…

足上げ腹筋めちゃくちゃ効果あるわw

足上げ腹筋めちゃくちゃ効果あるわwっていう話。足上げ腹筋めちゃくちゃ効果あるわwボクがやってる腹筋に近いのはこちらですよっと↓#足上げ腹筋https://t.co/QUY2wTENE2— アサクママサル (@M_Asakuma) 2017年6月8日こんにちは。メガダンサーのアサクママサ…

ジムに通ってボクの人生180度変わった

ジムに通ってボクの人生180度変わったっていう話。 コナミのジムに通い始めて、ボクの人生が大きく変わったという事実。いい意味で変わったんですけどね。本当に、不思議。#コナミのジムに通うということ — アサクママサル (@M_Asakuma) 2017年6月2日 こ…

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