ダンスが大好き

(Rhythm)リズムトレーニング

こんにちは。ダンサーのアサクママサルです。ダンスにおいてリズムが取れることは、何よりも大切です。 リズムがズレていたら、どんなにすごい動きをしても、かっこ悪く見えてしまいます。 わたしは、リズム感がないから、、、と諦めるのはまだ早いです。ど…

(Poppin)ポッピンダンスの基本

ポッピンダンスの基本技を簡単にまとめてみました。以前書いた、ポッピンダンスの由来と基本動作をまとめた記事も参考になるかと思います。 ポッピン(Poppin)ダンスの基礎技 - ダンスが大好き (Poppin)ポッピンダンスの解説動画 レッグポップ(How to Do Po…

TURF(ターフ)ダンスの由来と基本動作まとめ

ターフダンスは、演じているような動きが特徴的です。ハンドイリュージョンやウェーブイリュージョンを使った、ポッピンの要素も入っています。自分の個性を、キャラクターを強く出していくと、ダンスとして見る人を引きつけるようなものになっていきます。 …

KRUMP(クランプ)ダンス基礎

クランプダンスの基礎技を簡単にまとめてみました。初心者の方でも、見ていただけるとなんとなくクランプダンスのイメージがつかめるかと思います。クランプダンスの由来と基本動作については、以前書いた記事を参考にしてみてください。 http://www.asakuma…

クランプ(Krump)ダンスの由来と基本動作まとめ

クランプダンスは、チェストポップだったり、アームスだったり、ギャロップだったり、ストンプだったり、フットワークだったり、ダンサーの動き方を見るだけでクランプダンスだとすぐにわかります。 クランプ(Krump)ダンスとは チェストポップ(How to Do Che…

ヒップホップ(Hiphop)ダンスの由来と基本動作

ヒップホップ(Hiphop)ダンスは、リズムに乗ってる感が一番出やすいダンスです。ダウンとアップを基本動作として行うため、常にリズムに乗っているように見えます。ランニングマン、チャールストン、ブルックリン、ロジャーラビット、クラブなどできるとか…

ヒップホップダンスの基礎技 by Randy R.C. Connor

ヒップホップダンスの基礎技を、有名なコレオグラファーのRandy R.C. Connorさんが教えてくださっています。基本的な技がほとんどですので、初心者の方でも気軽に取り組めるかと思います。ということで、ヒップホップダンスのベーシックなムーヴメントについ…

アサクママサル

こんにちは。ボクは、2017年の4月からダンスを始めて、ダンスにどっぷりのめり込んでいます。ですので、ダンスがあまりにも好きすぎて、ダンスの記事をがっつり書いています。ということで、ボクこと、アサクママサルのことについて、お伝えしていきま…

子供向けヒップホップ(hiphop)ダンスの基礎② by Jeff Cowans

子供向けヒップホップ(hiphop)ダンスの基礎では、シンプルなダンスの動きを通して、ダンスに必要な身体の使い方を勉強できます。基本となる動きを、完全にコピーできるまで、練習して、自分のものにしてみてください。ということで、子供向けヒップホップ(hi…

子供向けヒップホップ(hiphop)ダンスの基礎① by Jeff Cowans

子供の頃にダンスを習っておけば、身体の使い方を速くマスターできます。身体がダンスに対応した状態で成長していくので、ダンサーとしてやっていける子どももどんどん出てくるでしょう。子供向けと言っても、やることは大人と変わりませんので、大人の方に…

たった1分の4種目で腹筋と下半身に効く裏技体幹トレーニング

体幹トレーニングは、自分の体重を使って身体の中の筋肉を鍛えるトレーニングです。バーベルやダンベル、マシンを使ったトレーニングとは違って、内側の、身体を支えてる幹となるコアの部分を鍛えるトレーニングです。コアを鍛えることで、ダンスでのいろん…

ヒップホップ(hiphop)ダンスのベーシック(基本)②

ヒップホップ(hiphop)ダンスは、リズムにノッて楽しみやすいダンスです。今回お伝えする、キューピッドシャッフルやワップなどは、シンプルな動きですので、すぐに踊れるかと思います。まずは、シンプルな動きから、リズムにノるイメージを身体で覚えていき…

ヒップホップ(hiphop)ダンスのベーシック(基本)

ヒップホップ(hiphop)ダンスの動きは、シンプルな動きが多いですので、初心者の方でも取り組みやすいかと思います。リズムにノる感覚を覚えると、ヒップホップダンスが楽しくなります。ということで、ヒップホップ(hiphop)ダンスのベーシック(基本)につい…

足上げ腹筋(レッグレイズ)めちゃくちゃ効果あるわw

腹筋運動は、主に筋トレについて調べたことがある方の大半がやっているであろうクランチ、ジムにある腹筋マシン、サイドベント、腹筋ローラーなどがあります。今上げた4つのトレーニングだと、下っ腹部分には、あまり効きません。あえて言うなら、腹筋ロー…

ヒップホップ(hiphop)ダンスエクササイズ②

前回の記事に引き続いて、ヒップホップ(hiphop)ダンスエクササイズについて、お伝えしていきます。ヒップホップの動きに合わせて、ダンスを踊るようにエクササイズしていきましょう。前回の記事も、載せておきます。 ヒップホップ(hiphop)ダンスエクササイズ…

ヒップホップ(hiphop)ダンスエクササイズ

ヒップホップダンスのリズムにノッて、エクササイズをしてみると、身体を動かすことが楽しくなります。ただ、身体を動かすだけだとやる気がでない方でも、気軽に始められるかと思います。ということで、ヒップホップ(hiphop)ダンスエクササイズについて、お…

身体が固い人のための開脚ストレッチ

開脚しようと思っても、股関節が固すぎてまったく出来ない方は、まず骨盤を柔らかくしていきましょう。どんなに体が固い方でも、少しずつストレッチを続けていけば、必ず身体が柔らかくなっていくと思います。というわけで、身体が固い人のための開脚ストレ…

肩甲骨周りを柔らかくする裏技ストレッチ

肩甲骨回りが固いと、ダンスでの柔らかい動きが表現しづらくなります。ワックダンスのトゥエルで、しなやかに腕を振り回すには、肩の柔軟性は、欠かせません。ボクは、肩が固いので、ワックダンスの練習をやりすぎて肩を痛めてしまいました。今、ダンスの練…

必ず開脚が出来るようになる開脚ストレッチの方法 by 開脚の女王

身体の固い人からすると、開脚ができるっていうだけで、すごいなあと、憧れの、それこそ羨望の眼差しでみられると思います。ボクも、180度開脚をできるようになりたいので、毎日の習慣に、開脚ストレッチを取り入れるようになりました。ということで、開脚の…

バレエ(ballet)ダンスの由来と基礎動作まとめ

バレエ(ballet)ダンスは、チャイコフスキーの白鳥の湖をイメージしてもらうとわかるように、人体の美しさを最大限に引き出したような動きが特徴的です。身体が、360度あらゆる方向に、しなやかにかつ美しく動いていきます。ということで、バレエ(ballet)ダン…

ジャズ(jazz)ダンスの基礎知識 by Liz Piccoli

ジャズ(jazz)ダンスは、100年以上の古い歴史があります。ダンスの練習をする合間に、ちょっとジャズダンスの歴史やジャンルに触れてみると違った視点や気付きが得られると思います。ということで、ジャズ(jazz)ダンスの基礎知識についてお伝えしていきま…

ジャズ(Jazz)ダンスの応用技 by Liz Piccoli

ジャズダンスの練習を、Liz Piccoliさんの動画を参考にしながら、大学でやってます。彼女の解説は、平易な英語ですごくわかりやすいです。というわけで、ジャズ(Jazz)ダンスの応用技についてお伝えしていきます。 ジャズ(Jazz)ダンスの応用技 ジャズ・コ…

ジャズ(Jazz)ダンスの基礎技 by Liz Piccoli

ジャズ(Jazz)ダンスは、立ってる姿勢を見ているだけでもとても美しいものです。立ち居振る舞いの一つ一つが洗練されていて、芸術性に溢れています。フィギュアスケーターの気品あふれる優雅な動きも、ジャズダンスと共通するものがあります。動いている姿…

ワック(Waack)ダンスの基礎技②

ワックダンスは、千手観音のような腕の美しい動作が特徴的です。ビシっときれいな姿勢で、腕をクルクルとキレよく回転させるさまは、神々しくすらあります。ボクが、今とても興味があり、ゴリゴリに練習しているダンスです。BAD QUEENのIBUKIさん、RIP.Jさん…

ジャズ(Jazz)ダンスの由来と基本動作まとめ

ジャズ(Jazz)ダンスは、バレエの要素が入ったきれいな動きが特徴的です。まっすぐな軸があって、軸に対して動作を行っていきます。常に、姿勢がきれいなことも、ジャズダンスの特徴です。ジャズダンスの基本姿勢は、右でも左でもない、まっすぐな軸を持っ…

ヴォーグ(Vogue)ダンスの基礎技

ヴォーグ(Vogue)ダンスは、一つ一つの動きがすべて、かっこいいポーズになってます。どんなところで止まっても、全て形がかっこいいイメージです。デフラワーのような、キレキレのハンドムーブもあったり、かっこいいウォーキングがあったりと、モデルのよ…

ロック(Lock)ダンスの基礎技

ロック(Lock)ダンスは、首の配置が独特なダンスです。踊っているときの首の据え方を見るだけで、ロックダンスが上手いかどうかがすぐにわかります。トゥエルやスキーターラビット、ウィッチウェイ等の動きが、ロックダンスの代表的な技と言ってもいいでし…

ダンス初心者向けの基礎技

ダンス初心者の方は、ダンスを始めてみたいと思っても、自分がどんなジャンルのダンスをやってみたら良いのかわからなかったりすると思います。まずは、ジャンルを絞っていく前に、ダンスのための身体の使い方を覚えてみることをおすすめします。というわけ…

ハウス(House)ダンスの基礎技

ハウス(House)ダンスは、BPMの早いリズムに合わせて、素早いフットワークを駆使して、見てる人を魅了するダンスです。ものすごく体力がいります。そして、ものすごく軽やかです。そんなハウスダンスの由来と基礎技について、お伝えしていきます。 ハウスダン…

ビバップ(BE BOP)ダンスの由来と基礎動作まとめ

ビバップ(BE BOP)は、割りとテンポが早く、足さばきが俊敏で、アクロバティックな動作もあったりと、忙しい感じの踊りです。ハウスダンスを踊るハウサーの足さばきをみてるような感じにもなってきますね。ということで、ビバップ(BE BOP)の由来と基礎動…

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